Eres nuev@ en el Gimnasio

Eres nuev@ en el Gimnasio

1 -     Cancela mínimo tres meses de inscripción para evitar la deserción (con tres meses pagos no creo q pierdas el dinero dejando de asistir  y cuando

cumplas los tres meses te darás cuenta q ya lo volviste un hábito)

2 -     Pide que el gimnasio te haga  una valoración y te de una rutina según tus metas o prioridades.

3 -     Visita a tu medico para q te haga un examen general mostrando la rutina q te dieron en el gimnasio y confirme q no tienes ninguna contraindicación.

4 -     Con tu rutina y los resultados de tu medico, visita un nutricionista para empezar a mejorar tu forma de alimentarte.

5 -     Utiliza ropa cómoda y adecuada para empezar, no olvides toallitas para limpiar tu sudor y unas más grande para colocar en las maquinas q estés utilizando, importante mantenerte bien hidratad@.

6 -     Aprende como realizar un buen calentamiento y estiramiento para empezar tu rutina y para después de la misma.

7 -     Empieza tus primeros días con una buena adecuación y conocimiento de las técnicas necesarias para realizar tus ejercicios y así   evitar lesiones. “evita el peso o las cargas en este proceso”

8 -     No te pierdas las clases grupales; Lo sé; Empezaras ubicándote en la parte de atrás mientras coges el ritmo y pierdes la timidez. “después de los tres meses siempre desearas estar entre los primeros”

9 -     Aparte de sentir el ejercicio en el musculo o parte del cuerpo q estés trabajando, siempre utiliza tu mente, piensa en lo q estás haciendo y visualiza el resultado q quieres obtener.

10 -  Cambia tu rutina después del primer mes.

Por: Leandro Peralta