Después de llevar un buen tiempo en el gimnasio, asistiendo
todas las semanas sin falla, sueles preguntar: Por q no ves resultados? y
terminas buscando culpables; Deberías analizar
lo siguiente:
No tener una meta
Visualiza q resultados buscas, de esta manera te esforzaras
por cumplir tus propósitos.
No exigirte lo necesario
Vas por asistir y por no perder la mensualidad sin dedicar
el tiempo y el empeño necesario en cada rutina.
No cambias tus entrenamientos
Variar tus rutinas, cambiar el peso, cambiar el tiempo de descanso, variar el día en q entrenas un musculo etc. Te
ayudará a confundir tu cuerpo para q no se acostumbre a lo mismo y se termine estancando.
Falta de dedicación
Pierdes tiempo valioso haciendo amigos, tertuliando,
hablando por celular,criticando y descansando de más entre cada serie.
Poco descanso
En el descanso tus músculos
se recuperan y es donde empieza a notarse los resultados, no dormir o descansar
lo suficiente después de tus entrenamientos afecta tus resultados.
Dedicar demasiado tiempo a lo q no necesitas
Si tu finalidad es bajar de peso mas cardio menos máquinas, por el contrario si tu finalidad es aumentar en masa muscular más máquinas, menos cardio.
Creer q el gimnasio hace milagros
Tienes q tener en cuenta
q los resultados los vas a ver mejorando tu alimentación la magia se realiza en
la cocina 60% / 70% alimentación 30% /
40% gimnasio.
Falta de conocimiento
No saber si estás trabajando
una rutina para aumentar tu fuerza, mejorar tu resistencia, tonificar tu cuerpo, hipertrofia muscular, potencia etc. Pregunta a tu entrenador si el plan de entrenamiento q tienes es el adecuado para tus objetivos.
Cambiar técnica por peso
Al trabajar con peso q no dominamos empezamos a sacrificar
la técnica, realizando ejercicios de manera incorrecta implicando lesiones a otras
partes del cuerpo.
Y por
No realizar un buen calentamiento
y estiramiento al iniciar nuestra rutina y un buen estiramiento al final de la
misma.
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