Según expertos, la
temperatura corporal baja en forma progresiva cuando dormimos, lo que es
una tendencia natural del cuerpo, por
lo
que dormir desnuda te permite descansar mejor y dar paso a estos procesos en
vez de interrumpirlos con ropa de cama caliente.
Como al dormir desnuda duermes mejor, tu nivel de estrés se
reduce en forma progresiva, lo que disminuye tu hambre durante el día. En
cambio, cuando duermes mal, te despiertas con más apetito y con ganas de
consumir alimentos altos en azúcares y calorías.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago,
mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir desnuda durante toda la noche
hace que se pierda más cantidad de grasa.
En este sentido, los investigadores explican que si
reducimos nuestro sueño a sólo 5.5 horas perdemos el mismo peso que tras un
sueño de 8.5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad.
Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el
sueño, aumentan los niveles de grelina una hormona que estimula el hambre y reduce
el gasto energético, además de promover la retención de grasas.
Debido a que dormir desnuda te permite descansar mejor,
sucede lo mismo que al hacer ejercicio intenso: aumenta la producción de la
hormona de crecimiento, la cual tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y
quemar grasa.
Dormir desnuda ayuda a bajar de peso porque ocurren los
mismos cambios que suceden durante el ejercicio. Existen diferentes fases del
sueño, pero sólo al dormir profundamente se producen cambios que ayudan a bajar
de peso, acelerar el metabolismo y para controlar el apetito.
Una ventaja más de dormir desnuda es que te hace sentir
mucho más sensual, lo cual apoya la producción de serotonina, de la que se ha
demostrado que mejora la motilidad intestinal y disminuye la inflamación
intestinal.
POR: J. MANUEL REYES
Editor de Salud180.com
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